La Navidad y el Año Nuevo son épocas muy especiales para compartir con familiares y amigos, en donde los hábitos saludables son sustituidos por menús y alimentos hipercalóricos, se aumenta el consumo de alcohol y se disminuye la actividad física.

Esto puede significar un riesgo para la salud, debido a la frecuencia con la que se adoptan estos malos hábitos.  Es fácil caer en la tentación de comer alimentos poco saludables durante las fiestas, pero el ejercicio te ayudará a quemar calorías y a mantenerte en forma.

Yeisson Yaya, entrenador físico, experto en rehabilitación y nutrición, habla sobre este interesante tema.

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