El equilibrio es importante para la salud, ya que buenos hábitos fortalecen el cuerpo y permiten que responda mejor ante las enfermedades.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hacer ejercicio y alimentarse de manera balanceada, ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, además de que reduce los síntomas de depresión y ansiedad y mejora las habilidades de razonamiento, juicio y aprendizaje.

Es indispensable adoptar hábitos saludables y aprender a incluir los distintos grupos de alimentos en nuestro plan nutricional. El nutricionista dietista Kevin Herrera no habla acerca de este tema.

Toda la información en este capítulo.

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