Fotografía: Archivo

Correr maratones puede ser una actividad recreativa para principiantes y deportiva para los atletas.

No obstante hay una serie de recomendaciones que dan los expertos en cuanto a nutrición, hidratación y preparación previa antes de correr este tipo de competencias.

Debido a la exigencia física y la cantidad de kilómetros recorridos, los psicólogos deportivos enfatizan que hay que comenzar a entrenar un año antes.

Asimismo, dejan presente que hay riesgos de lesiones de rodilla por el impacto al correr. No obstante, apuntan a que la actividad física puede comenzar con un hábito tan sencillo como caminar o trotar suave durante algunos minutos. Conozca todo lo que debe saber sobre correr en estas jornadas en Salud para Todo.