Las emociones son parte de nuestra vida y son la respuesta a los estímulos que recibimos. Sin embargo, aprender a manejarlas es clave para mantener un equilibrio.

Las emociones provocar un alto grado de excitación, enojo, ira, estrés, tristeza, etc. Estas pueden desencadenar en un gran desgaste mental si no se aprende a controlarlas o se aplican técnicas que permitan disminuir sus efectos, además de potenciar la autoestima.

La psicóloga clínica Angie Pérez estuvo en Salud para Todo hablando de este importante tema y entregó algunas recomendaciones para controlar las emociones:

• Aprender a decir «no» (actuar con asertividad) y evitar tratar de complacer a todo el mundo.
• Mantener una actitud positiva desde los pensamientos que conduzca a un mayor control sobre sí mismo y su estado de ánimo.
• Fomentar la comunicación de los pensamientos y sentimientos. Entre más seamos capaces de comunicar las emociones, más conscientes nos haremos de las mismas y estás no nos dominarán.
• Aplicar técnicas de respiración. Estas ayudarán a tener espacio para pensar antes de actuar.
• Practicar ejercicio o alguna actividad relajante como patinar, correr, nadar, cantar, etc.

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